Thông qua Hội thao, trình độ tổ chức chỉ huy, quản lý, huấn luyện của cán bộ Trung đội trưởng, Tiểu đội trưởng và chiến sĩ trung đội Dân quân cơ động được nâng cao; đồng thời rèn luyện khả năng chiến đấu và thể lực trong thực hiện nhiệm vụ. Qua đó, có hướng chỉ đạo và tổ chức thực hiện công tác huấn luyện Trung đội Dân quân cơ động ở cơ quan quân Vác ba lô nặng tới hơn 50kg đi trèo đèo lội suối xuyên rừng suốt đêm… nhờ các bài tập thể lực trong quân đội những người lính có sức khỏe phi thường, sức bền đáng ngưỡng mộ. Nguyên tắc của quá trình rèn luyện thể lực; Cùng rèn luyện thể lực qua các bài Quân đội nhân dân Việt Nam là Quân đội kiểu mới của giai cấp công nhân, được Đảng Cộng sản Việt Nam và Chủ tịch Hồ Chí Minh tổ chức, lãnh đạo, giáo dục và rèn luyện, được nhân dân chăm lo đùm bọc nuôi dưỡng và giúp đỡ. Hơn 75 năm qua, lớp lớp thế hệ cán bộ, chiến sĩ Quân đội luôn trung thành Tăng cường rèn luyện thể lực, sức bền cho bộ đội là nội dung được Sư đoàn 2 (Quân khu 5) đặc biệt chú trọng và xác định rõ đây là một trong những nhân tố quan trọng góp phần thực hiện tốt nhiệm vụ huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu. Với nhiều giải pháp được triển khai, ngoài việc huấn luyện trên thao trường, bãi tập, tăng cường cho bộ đội luyện tập thể QĐND - Giải bóng chuyền hơi nữ LLVT Quân khu 1 đã kết thúc, song không khí hào hứng, sôi nổi vẫn còn lan tỏa trong các cơ quan, đơn vị. Trung tá Dương Thị Thu Hoài, Trưởng ban Phụ nữ Quân khu 1, chia sẻ: Ngày hội đua tài của chị em không chỉ góp phần cổ vũ, động viên cán bộ, hội viên tích cực phấn đấu đạt (HBĐT) - Xác định rèn luyện thể lực có vai trò quan trọng trong việc duy trì, nâng cao sức khỏe cho cán bộ, chiến sỹ, đáp ứng yêu cầu công tác, chiến đấu, những năm qua, các đơn vị trong lực lượng vũ trang (LLVT) đã quan tâm, đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao công tác huấn luyện, rèn luyện thể lực trong cán bộ, chiến sỹ. G6MBL. Tập gym để rèn luyện thể lực là chuyện diễn ra thường xuyên trong quân đội, ngoài các bài tập bình thường như ở phòng gym thì tại đây còn có những bài tập chuyên biệt để rèn luyện sức chịu đựng của người quân nhân. Bài viết hôm nay, Swequity sẽ giúp bạn tìm hiểu bí những dạng bài tập giúp rèn thể lực hiệu quả trong quân đội nhé. Các bài tập rèn luyện thể lực trong quân đội 1. Tư thế chim bồ câu Hầu hết chúng ta thường có xu hướng thuận 1 chiều của cơ thể, phần đông là nửa phía bên phải phát triển mạnh hơn. Điều này gây mất cân bằng trong việc rèn luyện cơ. Với chế độ tập luyện cơ bản thì điều này không vấn đề gì, nhưng nếu bạn cần bổ sung các động tác nâng cao cần kỹ thuật khó hơn thì điều này gây khó khăn cho việc phát triển cơ, đặc biệt là cơ vùng hông. Bài tập ở tư thế chim bồ câu sẽ giúp bạn khắc phục hoàn toàn nhược điểm trên, cách thực hiện như sau Đầu tiên, bạn quỳ trên 2 gối, lót 1 miếng đệm hoặc gối thấp để tạp điểm tự cho phần lưng dưới của cơ thể cao hơn 1 chút. 2 tay chống về phía trước, 1 chân bắt chéo đảm bảo mắt cá chân chạm vào đầu gối. sau đó nhẹ nhàng xoay chuyển phần hông sang các hướng tiến, lùi, phải và trái. Thời gian tập mỗi bên là từ 3 – 4 phút. 2. Động tác nâng bụng Với động tác nâng bụng mà Swequity giới thiệu dưới đây chắc chắn bạn sẽ không cần lo về việc các nhóm cơ không phát triển đồng đều nữa. Đặc biệt, động tác này giúp lưu thông máu vùng cổ chân và thả lỏng cơ lưng trên, 2 bộ phận quan trọng giúp giữ thăng bằng cơ thể khi thực hiện các bài tập hít xà, deadlift và squat. Cách thực hiện Bắt đầu bằng tư thế hít đất, 2 tay chống lên 1 miếng lót cao và duỗi thẳng 2 chân. Từ từ bước về phía trước, lưu ý phải giữ chân thật thẳng để đảm bảo mỗi bước chân sẽ giúp đẩy phần thân dưới lên cao hơn một chút. Giữ 2 tay thẳng và không được nhấc lên nhé, khi chân đạt góc 90 độ so với mặt đất thì các bạn dừng lại, hít thở mạnh và từ từ trong 5 nhịp. Hãy chú ý tập động tác nâng bụng này đúng cách nhé, tránh mất thăng bằng vì chỉ cần lỡ 1 nhịp có thẻ gây tổn thương tới cơ vai, hông, cổ và vùng lưng dưới. 3. Thăng bằng cơ lưng Với các bài tập yêu cầu sức mạnh cơ lưng như hít xà, leo trèo thì đa số người tập đều gặp khó khăn là phần lưng trên bị cứng. Điều này khiến việc thực hiện các động tác khó trở nên thiếu chính xác, giảm đi tính hiệu quả của bài tập nâng cao. Hay nói cách khác nếu cơ lưng trên yếu ớt sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc nhấc tay qua khỏi đầu mà không dùng tới cơ lưng dưới. Hậu quả là gây ra sự thiếu đồng đều trong việc phát triển cơ lưng. Cách rèn luyện thể lực này khá quan trọng , các bạn cần lưu ý thực hiện chính xác để phát triển cơ đồng đều nhé. Cách tập đúng như sau Thực hiện động tác tương tự như tư thế hít xà, nhưng bạn không cần phải thực hiện thao tác cơ tay. Thay vào đó hãy thả lỏng, để 2 chân tự vào ghế thấp sao cho hông và chân tạo thành 1 góc 135 độ. Chú ý giữ lưng và chân thẳng, thở ra và hít vào thật sâu trong 5 nhịp nhé. 4. Động tác Couch Stretch Khi chạy bộ và tập tạ, vùng cơ hông hay đùi trước của chúng ta thường bị co cứng. Điều này sẽ làm giảm đi sức bền khi bạn tập luyện, bên cạnh đó vùng đầu gối và thắt lưng dưới cũng dễ bị tổn thương hơn nếu bạn không cẩn thận. Cách rèn luyện tốt nhất là tập động tác couch stretch, giúp co giãn cơ, giảm tổn thương có thể xảy ra do các bài tập nặng. Đồng thời đây cũng là bước đệm cho việc phục hồi cơ bắp. Cách thực hiện Bắt đầu động tác bằng cách quỳ gối thẳng trên 1 miếng đệm nhỏ và thấp. Gập 1 chân lại, tựa thẳng góc và ép vào tường, chân còn lại thì chống về phía trước. 1 tay hướng về phía sau, tay còn lại giữ góc thẳng đứng với mặt đất. Giữ lưng thẳng và nhẹ nhàng nhấc gót chân đang trụ lên 1 chút, bụng di chuyển nhẹ về phía trước. Hãy thực hiện động tác 30 lần cho mỗi bên và đừng quên hít thở đúng cách để giúp thư giãn cơ dưới nhé. Học Kỳ Quân Đội Nâng Cao “Trui Rèn Để Trưởng Thành” Lớp ” TRUI RÈN ĐỀ TRƯỞNG THÀNH – 2022″ – Đối tượng Từ 12 đến 18 tuổi Đã học lớp 6 – Thời gian Từ 25/6 ngày 2/7/2022 8 ngày – Địa điểm Quân đoàn 4; TP. Vũng Tàu 3 ngày – Số lượng Từ 100-120 học viên – Học phí Đăng ký sớm – Khẩu hiệu “Thép Đã Tôi Thế Đấy” – Mã chương trình HK2 – Yêu cầu Sức khỏe tốt, khả năng tự lập cao. Mục tiêu huấn luyện – Hình thành tác phong kỷ luật, khả năng tự lập cao. – Huấn luyện tăng cường thể lực và ý chí, nghị lực vượt qua khó khăn. – Trang bị các kỹ năng cần thiết để thích nghi với môi trường sống. – Trải nghiệm các thử thách, tình huống để tích lũy kinh nghiệm, nghị lực và vốn sống chuẩn bị thích nghi sự thay đổi và vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Nội dung huấn luyện chính Nội dung huấn luyện quân sự – Rèn luyện nề nếp, tác phong, kỷ luật, tính tự lập trong môi trường quân đội. – Huấn luyện chinh phục hệ thống vật cản tổng hợp K100 của quân đội, nhằm rèn luyện thể lực, nghị lực, sự linh hoạt và tinh thần đồng đội. – Huấn luyện hành quân dã ngoại, hành quân đêm là hoạt động huấn luyện tổng hợp trải nghiệm trong môi trường doanh trại của quân đội, kỹ năng sinh tồn, dã ngoại. – Trải nghiệm đầy đủ các chế độ sinh hoạt trong ngày, hoạt động huấn luyện của một người lính thật sự trong môi trường quân đội. Tìm hiểu các loại vũ khí của quân đội – Trang bị kiến thức về cơ cấu tổ chức, trang thiết bị vũ khí của quân đội và kiến thức quân sự, quốc phòng cần thiết để nâng cao sự hiểu biết. Nội dung huấn luyện kỹ năng – Kỹ năng thích nghi với môi trường xung quanh và kỹ năng ứng xử, giao tiếp, quan hệ với đồng đội và sống hòa đồng trong môi trường tập thể. – “Kỹ năng chăm sóc sức khỏe bản thân” giúp các học viên xử lý các vấn đề sức khỏe thông thường của bản thân trong cuộc sống. – Kỹ năng phối hợp đồng đội, làm việc nhóm thông qua hoạt động huấn luyện teambuilding, hoạt động trên bãi biển và trải nghiệm khoa học chế tạo tên lửa nước. – Cảm nhận tình cảm yêu thương, quan tâm gia đình, biết quan tâm và viết thư thăm hỏi người thân khi sống xa nhà. – Các chuyên đề về “Sử dụng mạng xã hội và ứng xử trên không gian mạng”, “Nhận biết và phòng tránh các chất kích thích”, “Quản lý thời gian hiệu quả”, “Kỷ luật là sức mạnh”, “ Xây dựng mục tiêu bản thân”, “kỹ năng hội nhập thích nghi”… tùy nội dung chương trình Nội dung huấn luyện bổ trợ – Tham gia hoạt động thể thao và tăng gia sản xuất trong doanh trại – Học dân vũ, hoạt động văn nghệ, tham gia sinh hoạt tập thể vào các buổi tối. – Tham quan trải nghiệm và tham gia các hoạt động cộng đồng. – Tham gia các hoạt động huấn luyện tổng hợp tại KDL Hồ Mây Vũng Tàu. Học Kỳ Quân Đội Nâng cao có gì khác? Đây là một chương trình huấn luyện đặc biệt với kỷ luật nghiêm ngặt, hoạt động thể lực nặng, huấn luyện hành quân sinh tồn hà khắc. Ngoài các nội dung huấn luyện trong đơn vị Quân đội thì Học kỳ Quân đội Nâng cao có 3 ngày huấn luyện dã ngoại tại Tp. Vũng Tàu, đây là nội dung mà rất nhiều chiến sĩ thích thú, mong chờ. Từ khoá Số Hiệu, Tiêu đề hoặc Nội dung ngắn gọn của Văn Bản... Thuộc tính Nội dung Tiếng Anh English Văn bản gốc/PDF Lược đồ Liên quan hiệu lực Liên quan nội dung Tải về Số hiệu 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL Loại văn bản Thông tư liên tịch Nơi ban hành Bộ Quốc phòng, Bộ Văn hoá, Thể thao và du lịch Người ký Nguyễn Danh Thái, Nguyễn Khắc Nghiên Ngày ban hành 22/06/2009 Ngày hiệu lực Đã biết Ngày công báo Đã biết Số công báo Đã biết Tình trạng Đã biết BỘ QUỐC PHÒNG - BỘ VĂN HOÁ THỂ THAO VÀ DU LỊCH - CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự do - Hạnh phúc - Số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL Hà Nội, ngày 22 tháng 6 năm 2009 THÔNG TƯ LIÊN TỊCH VỀ TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC TRONG QUÂN ĐỘI Căn cứ Luật Thể dục, thể thao ngày 29 tháng 11 năm 2006; Căn cứ Nghị định số 104/2008/NĐ-CP ngày 16 tháng 9 năm 2008 của Chính phủ Quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu tổ chức của Bộ Quốc phòng; Căn cứ Nghị định số 185/2007/NĐ-CP ngày 25 tháng 12 năm 2007 của Chính phủ Quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu tổ chức của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch; Căn cứ Nghị định số 112/2007/NĐ-CP ngày 26 tháng 6 năm 2007 của Chính phủ Quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Thể dục, thể thao, Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch thống nhất tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội như sau I. ĐỐI TƯỢNG ÁP DỤNG TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC. 1. Quân nhân từ 45 tuổi trở xuống bắt buộc phải được huấn luyện và kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực nhằm đánh giá trình độ thể lực của từng quân nhân và từng cấp đơn vị. 2. Quân nhân từ 46 tuổi trở lên tự rèn luyện duy trì thể lực để bảo đảm sức khỏe đáp ứng yêu cầu, nhiệm vụ trên cương vị công tác được đảm nhiệm. II. TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC TRONG QUÂN ĐỘI, CÁCH ĐÁNH GIÁ. 1. Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực a Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của bộ đội lục quân và lực lượng mặt đất của quân đội phụ lục I. b Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của lực lượng trên tầu phụ lục II. c Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của các thành phần bay phụ lục III. 2. Cách đánh giá a. Đánh giá trình độ thể lực đối với cá nhân - Giỏi 100% nội dung kiểm tra khá, giỏi, trong đó có ít nhất 60% nội dung đạt khá và giỏi. - Khá 100% nội dung kiểm tra đạt yêu cầu, trong đó có ít nhất 60% nội dung đạt khá và giỏi. - Đạt yêu cầu Có ít nhất 80% nội dung kiểm tra đạt yêu cầu trở lên. b. Đánh giá trình độ thể lực đối với tập thể - Cấp đơn vị cơ sở Giỏi Có ít nhất 95% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên, trong đó có 50% trở lên đạt loại giỏi. Khá Có ít nhất 90% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên, trong đó có 50% trở lên đạt loại khá, giỏi. Đạt yêu cầu Có ít nhất 85% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên. - Cấp tiểu đoàn hoặc đơn vị tương đương trở lên Giỏi 100% số đơn vị cơ sở khá, giỏi trong đó có ít nhất 60% số đơn vị đạt loại giỏi. Khá 100% số đơn vị cơ sở đạt yêu cầu, trong đó có ít nhất 60% số đơn vị đạt loại khá, giỏi. Đạt yêu cầu Có 100% số đơn vị cơ sở đạt yêu cầu trở lên. III. TỔ CHỨC THỰC HIỆN 1. Chỉ huy các đơn vị trong toàn quân có trách nhiệm tổ chức huấn luyện, rèn luyện, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho quân nhân và đơn vị thuộc quyền theo quy định. 2. Việc tổ chức kiểm tra, đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho quân nhân được thực hiện theo “Quy tắc kiểm tra huấn luyện thể lực trong quân đội”. Cục Quân huấn/Bổ Tổng Tham mưu phối hợp với Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao báo cáo kết quả kiểm tra, đánh giá hàng năm cho lãnh đạo Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch. 3. Hàng năm Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp xem xét - Việc đầu tư về cơ sở vật chất bảo đảm cho công tác huấn luyện thể lực và phong trào thể dục thể thao của các đơn vị. - Khen thưởng cho các đơn vị đạt thành tích xuất sắc trong công tác thể dục thể thao theo đề nghị của Cục Quân huấn/Bộ Tổng Tham mưu và Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao. - Những cá nhân, đơn vị không chấp hành quy định về kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực sẽ bị xử lý theo “Điều lệnh quản lý bộ đội” của quân đội. 4. Cục Quân huấn/Bộ Tổng Tham mưu và Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao có trách nhiệm theo dõi, đôn đốc, kiểm tra các đơn vị thực hiện theo Thông tư này; trong quá trình thực hiện, nếu có vướng mắc cần báo cáo lãnh đạo Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch để giải quyết. Hàng năm Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức đánh giá, rút kinh nghiệm về việc kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội để đề ra những chủ trương, biện pháp phối hợp theo yêu cầu và nhiệm vụ mới. 5. Thông tư này có hiệu lực sau 45 ngày, kể từ ngày ký và được đăng công báo. Những quy định trước đây trái với Thông tư này đều bãi bỏ./. KT. BỘ TRƯỞNG BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH THỨ TRƯỞNG THƯỜNG TRỰC Nguyễn Danh Thái KT. BỘ TRƯỞNG BỘ QUỐC PHÒNG THỨ TRƯỞNG Thượng tướng Nguyễn Khắc Nghiên PHỤ LỤC I TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC CỦA BỘ ĐỘI LỤC QUÂN VÀ LỰC LƯỢNG MẶT ĐẤT CỦA QUÂN ĐỘI Kèm theo Thông tư số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22 tháng 6 năm 2009 Tiêu chuẩn Nội dung Đơn vị tính Chiến sĩ nghĩa vụ Học viên sĩ quan Sĩ quan và QNCN dưới 36 tuổi Sĩ quan và QNCN từ 36 đến 45 tuổi Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt 1- Tố chất sức nhanh Chạy 100m Giây 13"5 14"0 14"5 13"3 13"6 14"0 13"4 13"9 14"4 14"0 14"3 14"6 2- Tố chất sức mạnh Chạy 50m x 2 Giây 16"5 17"0 17"5 16"3 16"6 17"0 16"6 16"9 17"4 17"0 17"3 17"6 Co tay xà đơn Lần 21 17 13 23 19 15 22 18 14 17 14 11 Chống tay xà kép Lần 21 18 15 23 20 17 22 19 16 19 16 13 Nâng tạ 25kg Lần 28 24 20 32 28 24 30 26 22 Nhảy xa mét 4,80 4,40 4,00 5,00 4,70 4,40 4,90 4,50 4,10 4,50 4,10 3,70 Bật 3 bước chụm chân mét 7,50 7,10 6,70 7,70 7,30 6,90 7,60 7,20 6,80 7,20 6,80 6,40 3 - Tố chất sức bền Chạy vũ trang 3000m phút 13'00 13'40 14'20 12'30 13'10 13'50 12'45 13'25 14'05 Chạy 3000m phút 12'00 12'40 13'20 11'30 12'10 12'50 11'45 12'25 13'05 1500m phút 6’00 6’30 7’00 4- Bài tập tổng hợp Vượt 100m + 100m Giây 1'20 1'25 1'30 1'15 1'20 1'25 1'17 1'22 1'27 Vượt K91 Giây 0'58 1'03 1'08 0'53 0'58 1'03 1'00 1'05 1'10 5 - Bơi tự do Bơi tự do/ 3 phút mét 80 60 40 100 80 50 100 80 50 100 80 50 PHỤ LỤC II TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC CỦA LỰC LƯỢNG TRÊN TÀU Kèm theo Thông tư số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22 tháng 6 năm 2009 Tiêu chuẩn Nội dung Đơn vị tính Học viên bay Sĩ quan < 36 tuổi Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt 1- Tố chất sức nhanh Chạy 100m Giây 13”8 14”1 14”4 13”5 13”8 14”1 Chạy 50m x 2 Giây 16”8 17”1 17”4 16”5 16”8 17”1 2- Tố chất sức mạnh Co tay xà đơn Lần 23 19 15 25 21 17 Nâng tạ 25kg Lần 27 22 17 30 25 20 Bật 3 bước chụm chân Mét 7,50 7,10 6,70 7,70 7,30 6,90 3- Tố chất sức bền Chạy 3000m Phút 11’30 12’10 12’50 Chạy 1500m Phút 5’40 6’20 7’00 5’10 5’50 6’30 4- Bơi Bơi tự do 500m Phút 17 20 23 14 17 20 5- Đặc chủng Đi cầu sóng Mét 0,60 0,40 0,25 0,65 0,50 0,40 Đu quay xuôi ngược Vòng/ 1' 18 14 10 2217 1813 149 Vòng quay trụ Vòng/ 1' 30 26 22 34 30 26 Thang quay Vòng/ 1' 35 30 25 40 35 30 PHỤ LỤC III TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC CỦA CÁC THÀNH PHẦN BAY Kèm theo Thông tư số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22 tháng 6 năm 2009 Tiêu chuẩn Nội dung Đơn vị tính Học viên bay Sĩ quan < 36 tuổi Sĩ quan từ 36 – 45 tuổi Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt 1- Tố chất sức nhanh Chạy 100m Giây 13"3 13"6 14"0 13"4 13"9 14"4 14"0 14"3 14"6 Chạy 50m x 2 Giây 16"3 16"6 17"0 16"6 16"9 17"4 17"0 17"3 17"6 2- Tố chất sức mạnh Lên sấp xà đơn Lần 12 9 7 9 7 5 7 5 3 Ke bụng xà kép Giây 30"0 26"0 22"0 28"0 24"0 20"0 24"0 20"0 16"0 3- Tố chất sức bền Chạy 3000m Phút 11'30 12'10 12'50 Chạy 1500m Phút 5'10 5'50 6'30 5'40 6'20 7'00 4- Bơi Bơi tự do Mét 150 125 100 120 95 70 90 70 50 5- Đặc chủng Đu quay xuôi ngược Vòng/ 1' 3025 2520 2015 2520 2015 1510 2015 1510 105 Thang quay Vòng/ 1' 35 30 25 30 25 20 25 20 15 Vòng quay trụ Vòng/ 1' 50 45 40 45 40 35 35 35 30 Lưu trữ Ghi chú Ý kiếnFacebook Email In Văn bản này chưa cập nhật nội dung Tiếng Anh Thông tư liên tịch 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22/06/2009 về tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội do Bộ Quốc phòng - Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch ban hành Học kỳ quân đội là chương trình vui chơi giáo dục trẻ em được rất nhiều quý phụ huynh quan tâm giúp trẻ rèn luyện kỹ năng sống và kỹ năng thực hành xã hội. Cùng VinID tham khảo bài viết sau đây để nắm rõ hơn các thông tin cần biết của học kỳ quân đội VOUCHER MUA VÉ NGAY!1. Tìm hiểu về Học kỳ quân đội2. Giải đáp Có nên cho trẻ tham gia học kỳ quân đội?3. Chi phí Học kỳ quân đội Chương trình Học kỳ quân đội – Tự hào quân ngũ HK1Chương trình Học kỳ quân đội nâng cao – Trui rèn để trưởng thành HK2Chương trình Học kỳ quân đội – Chiến binh thép HK3Chương trình Học kỳ quân đội nâng cao – Thiếu niên anh hùng HK4Chương trình Học kỳ quân đội đặc biệt – Tinh thần đồng đội HK51. Tìm hiểu về Học kỳ quân độiHọc kỳ quân đội Semester in army là chương trình giáo dục tổng hợp dành cho đối tượng thanh thiếu niên thông qua các khóa học rèn luyện và trải nghiệm các kỹ năng thực tế ở môi trường quân kỳ quân đội đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam vào năm 2008 do trung tâm Thanh thiếu niên Việt Nam tổ chức tại Trung đoàn bộ binh 88, sư đoàn 302, Quân khu trình đã tạo nên tiếng vang lớn về một phương pháp giáo dục kỹ năng từ thực tế kết hợp với môi trường giáo dục trong quân dung của Học kỳ quân đội được chia làm 3 phần chính, nghiên cứu xây dựng dựa trên tính kỷ luật, tinh thần tập thể để rèn luyện tính tự giác và tự lập cho các thành viên tham 1 60% Gồm các nội dung về quân sự giúp học viên được hoá thân thành những người lính thực thụ với kỷ luật thép và tinh thần đồng đội đặt lên hàng 2 30% Gồm các nội dung liên quan đến kỹ năng sống, giúp trang bị kiến thức thực tiễn trong cuộc sống, định hướng nhân cách và lối sống cho học viên giúp bản thân thích nghi tốt nhất ở từng môi trường và hoàn cảnh khác 3 10% Gồm các nội dung bổ trợ về các lĩnh vực như văn thể mỹ, sản xuất, vui chơi giải trí,… Giúp các học viên hình thành thói quen tốt và tăng tính đoàn kết, gắn kết tình kỳ quân đội do Trung tâm thanh thiếu niên Việt Nam tổ chức lần đầu vào năm 20082. Giải đáp Có nên cho trẻ tham gia học kỳ quân đội?Trải nghiệm thực tế Học kỳ Quân đội là môi trường giúp trẻ được trở thành các chiến sĩ thực thụ từ chế độ sinh hoạt đến huấn luyện. Học viên sẽ được tham gia trò chơi tập thể, diễn tập các trận đánh, thực hành hành quân dã tính kỷ luật và tinh thần đoàn kết Tham gia khoá học, trẻ sẽ được học cách đoàn kết, tự tin hơn trong giao tiếp, thân thiện và hoà đồng hơn. Học kỳ quân đội sẽ giúp trẻ hình thành thói quen tự lập, sinh hoạt, luyện tập có giờ giấc, kế yêu thương và chia sẻ Các chuyên đề về cảm xúc gia đình, viết lại nhật ký, thư tay gửi về cho ba mẹ sẽ giúp trẻ cảm nhận được tình yêu thương và nỗi nhớ gia gia Học kỳ quân đội giúp trẻ biết yêu thương và chia sẻBiết được nhiều kỹ năng thực tế Việc rèn luyện với các kỷ luật trong quân đội sẽ giúp trẻ trang bị được kiến thức cần thiết như kỹ năng giao tiếp, bảo vệ bản thân, chống lại nạn bạo lực học đường,….Tự tin, mạnh mẽ và bản lĩnh hơn Tham gia Học kỳ quân đội, trẻ sẽ tự chịu trách nhiệm với các việc mình làm, hình thành thói quen tự lập, không sử dụng smartphone, internet, giúp trẻ có cơ hội được thể hiện bản thân nhiều hơn, hòa nhập hơn, dễ dàng nhận ra được ưu và nhược điểm của bản học tập và rèn luyện trong môi trường quân đội giúp trẻ tự lập hơn3. Chi phí Học kỳ quân đội Chương trình Học kỳ quân đội – Tự hào quân ngũ HK1Thời gian tổ chức Từ ngày 12/06 – 19/06/2022Địa điểm tham gia Quân đoàn 4Số lượng học viên 100 – 120Chi phí Từ – VNĐChương trình Học kỳ quân đội nâng cao – Trui rèn để trưởng thành HK2Thời gian tổ chức Từ ngày 25/6 – 02/7/2022Địa điểm tham gia Quân đoàn 4 và SYC Vũng Tàu Số lượng học viên 100 – 120Chi phí – VNĐChương trình Học kỳ quân đội – Chiến binh thép HK3Thời gian tổ chức Từ ngày 10/07 – 17/07/2022Địa điểm tham gia Quân đoàn 4Số lượng học viên – VNĐChương trình Học kỳ quân đội nâng cao – Thiếu niên anh hùng HK4Thời gian tổ chức Từ ngày 23/07 – 30/07/2022Địa điểm tham gia Quân đoàn 4, SYC Vũng Tàu, Khu du lịch Hồ MâySố lượng học viên 100 – 120Chi phí – trình Học kỳ quân đội đặc biệt – Tinh thần đồng đội HK5Thời gian tổ chức Từ ngày 02/08 – 09/08/2022Địa điểm tham gia Hồ Chí Minh, Vũng Tàu, Cần GiờSố lượng học viên 100 – 120Chi phí – VNĐHọc kỳ quân đội có nhiều chương trình với nhiều khoản phí khác nhauSĂN VOUCHER MUA VÉ NGAY!Hy vọng với những thông tin bổ ích mà VinID chia sẻ trên đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn về các chương trình Học kỳ quân đội. Tải ngay app VinID để săn voucher cho bé tham gia trại hè với giá cực ưu đãi bạn nhé.

rèn luyện thể lực trong quân đội